首页 > 怀孕 > 孕妇保健

怀孕期间应该注意哪些问题 养成这八个好习惯胎儿更健康

来源:云南育儿网 更新时间:04-29 Tag:孕妇 胎儿 食物

怀孕初期最明显的症状就是月经停止。此外孕妇还会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状,部分孕妇也有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等现象。

如果发现以上症状,应及时进行早孕检查,因为你很有可能已经怀孕了。

The Beginning

原标题:孕期八个好习惯 使宝宝更健康——入园盒子

孕妇的饮食是与胎儿的健康是息息相关的,更加均衡的营养,才能使胎儿的吸收的营养均衡。

除了饮食方面需要注意以外,孕妇还应该养成适量的运动、多喝水等掐方面的习惯。

而以下的总结,将会是你拥有更为科学的孕期习惯,促使宝宝更为健康无忧的成长。

一、食物新鲜卫生

孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物,这些食物会带给胎儿健康的营养,从而保证胎儿的成长需求。

男人和女人是生活在同一个星球当中两个世界的人,一个来自火星,一个来自水星,总有太多不能了解的事情。——高博

二、坚持吃早餐

早餐是一天中最重要的一顿食物,拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。

老老实实最能打动人心。——莎士比亚

三、有营养的零食

孕妇最好选择可以补充碳水化合物、蛋白质与脂肪的零食。例如拥有丰富蛋白质、脂肪和纤维素的各类坚果、豆干,或者是无盐无添加剂的金枪鱼,另外爆米花也是不错的选择。

生像攀登一座山,而找寻出路,却是一种学习的过程,我们应当在这过程中,学习稳定冷静,学习如何从慌乱中找到生机。——席慕蓉

四、多吃鱼类

孕妇多吃鱼与贝类食物,有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼,可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。

五、补充水分

孕妇要每天补充足够的水分,至少每日八杯水。如果进行运动,还需要增加水分的摄入量。但是要注意,不能饮用含有酒精的饮料。

六、饮食要适量

在孕期,那些含有高热量的食物就尽量减少食用,因为在孕中期和孕晚期,孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。

七、补充叶酸

叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每日需要的叶酸为600毫克。孕妇应该多食用富含叶酸的食物,例如扁豆、菠菜、生菜等。

八、适量运动

孕妇要每日做一些运动,可以选择较为温和的运动,例如散步、孕妇瑜伽。适量的运动可以缓解孕妇的焦虑的心情,也会使分娩更加顺利。

怀孕期间应该注意哪些问题 养成这八个好习惯胎儿更健康

THE END

育儿知识

一个人无论成绩好坏与否,品行是关键!

道德可以弥补能力的缺陷,而能力却难以掩盖道德的缺陷。

孩子的品行很大程度上与他的家教有关

老师只是传道受业解惑者,家长却是孩子一生的影响者。

父母的言传身教永远大于老师45分钟的课堂教育。 

一个好的老师,或许能够影响孩子三年五年,但是家长的影响力却是一辈子的!

为了孩子,我们一定要以身作则,时时、处处、事事严格要求自己,成为孩子的好榜样。

所属专题:孕妇 胎儿 食物 

猜你喜欢

相关文章

xxfseo.com