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孕育宝典:怀孕十六周,怀孕16周吃什么、注意什么? 怀孕16周注意事项

来源:云南育儿网 更新时间:03-24 Tag:胎儿 母体 腹壁

怀孕初期最明显的症状就是月经停止。此外孕妇还会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状,部分孕妇也有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等现象。

如果发现以上症状,应及时进行早孕检查,因为你很有可能已经怀孕了。

The Beginning


怀孕十六周胎儿图

宝宝发育与母体变化

胎儿的情况:

孕妇进入怀孕16周时,胎儿的身长大约为12厘米,体重达到了150克左右,在这个孕周期的肥兄长大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己会在子宫中玩脐带,可以不断的吸入和呼出羊水了。

母体情况:

怀孕16周时,虽说孕妈妈的体形有些许变化,但是和上一周相比的区别不太大。但由于怀孕之后,孕妈妈的消化系统功能减弱,容易发生消化不良及便秘。由于已经习惯怀孕的变化,敏感的妈妈开始感觉到胎动了,只是可能出现暂时记忆力减退的症状。

怀孕十六周重点关注

胎动什么时候开始:胎动是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作,胎动次数多少、快慢、强弱等,常可以预测胎儿在子宫中的安危情况。一般情况下怀孕满4个月后,即从第5个月开始母体可明显感到胎动,胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁,这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3—5次。12小时明显胎动次数为30~40次以上。

如何数胎动、胎动次数多少正常:胎动的强弱和次数,个体差异很大。胎动一般每小时3~5次,12小时内胎动约为30~40次。有的12小时多达100次以上,有的只有30~40次。但只要胎动有规律,有节奏,变化曲线不大,都说明胎儿发育是正常的。正常情况下,一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化,一天之中以早晨次数少,下午6点以后增多,晚上8~11点胎动最为活跃。

我宁可做人类中有梦想和有完成梦想的愿望的、最渺小的人,而不愿做一个最伟大的、无梦想、无愿望的人。——纪伯伦

如何数胎动:建议孕妈妈在妊娠28周开始至临产,要进行有规律的胎动监控记录。最好的时间规划是每天上午8~9点,下午1~2点,晚上8~9点,各计数胎动1次,每次数1个小时,3次计数相加乘以4,就是12小时的胎动数。  

如果每日3次计数有困难,可于每日临睡前1小时计数1次,每天的检测时间也应该是固定的。然后将每日的数字记录下来,描绘成曲线,这样便于观测胎动的变化情况,及时了解胎儿的安危情况。同时也为临床医生进行诊断提供了参考资料。计数胎动时,孕妈妈宜取左侧卧位,环境要安静,思想要集中,心情要平静,以确保测量的数据准备。

烦恼的事情最好在散步时把它忘掉,你不妨出来试试看看,一切烦恼事情都会像长了翅膀一样飞走了。——卡耐基

本周饮食要点

怀孕16周需要什么营养?   

从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。

富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

每个人都必须按自己心灵的良心来生活,但不是按任何理想。使良心屈从于信条,或理念,或传统,甚至是内在冲动,那是我们的堕落。——劳伦斯

怀孕16周饮食注意事项   

进入本月,孕妇的情况已经大有改善,早孕的不适反应基本消失,流产的危险也变得很小,但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。此时应该增加各种营养素摄入量,尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。

孕检事项

在这之前,如果你一次孕期检查都没有做过的话,希望你买一本母婴保健手册,那里有许多孕期知识需要了解。你现在可以做唐氏筛查,了解是否胎儿有染色体异常,还可以做胎儿彩超,了解胎儿发育情况。还要做化验:血常规、尿常规、肝功能、血糖、乙肝等。

准爸爸必读

为孕妈妈按摩吧! 从16周到19周,胎宝宝的听力形成,此时的胎宝宝就象一个小小“窃听者”,准爸爸可以和孕妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸孕妈妈的腹部时,还能感觉到胎儿轻微的反应。

胎教提示

胎宝宝4个月后就有听力,6个月后听力和成人接近。音乐胎教可以从孕1 6周起,在胎宝宝觉醒时进行。每天做1~2次,每次15~20分钟。随孕周的递增可适当延长时间,但不要超过30分钟。

选择在胎儿觉醒有胎动时进行。 亦可使用胎教传声器,直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位,音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度,亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。

腹壁厚的孕妇,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇,音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。 但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。

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THE END

育儿知识

一个人无论成绩好坏与否,品行是关键!

道德可以弥补能力的缺陷,而能力却难以掩盖道德的缺陷。

孩子的品行很大程度上与他的家教有关

老师只是传道受业解惑者,家长却是孩子一生的影响者。

父母的言传身教永远大于老师45分钟的课堂教育。 

一个好的老师,或许能够影响孩子三年五年,但是家长的影响力却是一辈子的!

为了孩子,我们一定要以身作则,时时、处处、事事严格要求自己,成为孩子的好榜样。

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