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孕期饮食要注意

来源:云南育儿网 更新时间:03-24 Tag:胎儿 宵夜 自己的 孕期

怀孕初期最明显的症状就是月经停止。此外孕妇还会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状,部分孕妇也有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等现象。

如果发现以上症状,应及时进行早孕检查,因为你很有可能已经怀孕了。

The Beginning

小云自从怀孕之后,不仅饭量增加,而且每天晚上睡之前都要再加一次夜宵,导致体重一路飙升,现在才怀孕7个月的她,体重已经快到160斤了,关键是怀孕之前她的体重只有110斤左右,怀了个宝宝竟然胖了50斤。她每次去医院的时候,医生都会建议她控制饮食,适当运动,过度肥胖就麻烦了,但是她就是控制不住自己的食欲。

怀孕期间,因为胎儿的不断发育,所需要获取的营养也就越来越多,很多孕妈就需要通过饮食大量补充营养。孕期孕妈的营养补充很关键,但是一定要注意合理饮食,少食多餐,养成好的饮食习惯。不要暴饮暴食,尤其是吃宵夜,对孕妈和胎儿都会产生很大的影响。

将人生投于赌博的赌徒,当他们胆敢妄为的时候,对自己的力量有充分的自信,并且认为大胆的冒险是唯一的形式。——茨威格

1、影响消化

很多孕妈在怀孕之后就对自己的体重和身材管理比较松懈,因为觉得怀孕了胖一点也没关系,所以晚上饿的时候会吃很多东西,但其实晚上吃东西对孕妈是很不好的。我们都知道,人在休息的时候,身体的各个器官也需要休息,那么吃进去的食物很难消化,久而久之,孕妈不仅容易出现肠胃问题,还可能会肥胖、体重超标,分娩时就会出现体力不支等情况,很容易发生危险。

青春应该怎样度过,有的如同烈火,永远照耀别人。有的却像荧光,甚至也照不亮自己!不同的生活理想,不同的生活态度,决定一个人在战斗中站的位置。——吴运铎

2、容易出现巨大儿

孕妈怀孕时,如果家里有老人照顾,总会让孕妈使劲儿吃,生怕孕妈腹中的胎儿营养不足,其实胎儿获取的营养是有限的,如果孕妈吃得太多,不仅不会帮助胎儿更好地发育,反而还会使孕妈体重超标,分娩时很可能出现巨大儿的情况。胎儿过大,会增加分娩难度,往往需要转为剖腹产。还可能会延长产程、导致难产、阴道撕裂等问题,对孕妈和胎儿都很危险。

财富是猫的尾巴,只要勇往直前,财富就会悄悄跟在后面。——王志东

3、睡眠质量下降

晚上本来就是该睡觉的时间,这个时候如果吃宵夜,正常人也会影响睡眠,何况是孕妈呢?吃完宵夜之后,孕妈的情绪可能会比较兴奋,不容易入睡,而且吃过宵夜之后,需要身体器官配合运作消化食物,自然会影响孕妈身体的休息状态。除此之外,孕妈晚上吃宵夜还会产生饱腹感,这样自然是不利于睡眠质量的。

虽然说孕妈尽量不要吃宵夜,但如果实在饿的厉害的话,可以选择在睡觉之前的2个小时吃东西,而且最好吃一些容易消化的食物,避免对身体造成负担。为了胎儿和自己的健康,孕妈还是注意一下吧!

孕期饮食要注意

THE END

育儿知识

一个人无论成绩好坏与否,品行是关键!

道德可以弥补能力的缺陷,而能力却难以掩盖道德的缺陷。

孩子的品行很大程度上与他的家教有关

老师只是传道受业解惑者,家长却是孩子一生的影响者。

父母的言传身教永远大于老师45分钟的课堂教育。 

一个好的老师,或许能够影响孩子三年五年,但是家长的影响力却是一辈子的!

为了孩子,我们一定要以身作则,时时、处处、事事严格要求自己,成为孩子的好榜样。

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